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Cabinet Envergure
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Cabinet Envergure
Valérie LAGARDE
Sophrologue spécialiste du mieux être au travail
« Retrouver de l’équilibre pour mieux vivre toute sa vie »
Mieux me connaître
Valérie LAGARDE
Formée à l’institut de sophrologie de Rennes pendant plus de 2 ans, je maîtrise par une longue expérience professionnelle dans l’action sociale, la relation d’aide et la pratique d’accompagnement.
En tant qu’éducatrice spécialisée, ma recherche de sens a été le ressort de mes interventions éducatives auprès de personnes handicapées, de familles en difficultés sociales, d’adultes souffrant de troubles psychiques, de personnes âgées.
Mes études en psychologie clinique, puis en psychologie sociale m’ont confortée dans ma manière d’appréhender les comportements individuels et collectifs.
Elles m’ont permis de trouver des leviers dans mes fonctions de management au sein d’établissements sociaux et médico sociaux sur des postes à responsabilités en tant que chef de service, pendant 5 ans, puis de directrice pendant plus de 13 ans.
Si la qualité des interventions était une préoccupation constante sur ces fonctions, le bien-être au travail est devenu l’une de mes priorités dans des contextes de plus en plus contraints. Je rassemble aujourd’hui l’ensemble de ces expériences au service de l’accompagnement individuel et collectif de personnes qui cherchent un mieux-être que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, l’équilibre étant celui qui allie les deux dimensions comme source d’apaisement.
Pourquoi la sophrologie aide à retrouver sa réelle capacité d’agir ?
L’action positive engage vers l’optimisme.
Chacun peut observer que lorsque l’on est amoureux, la vie paraît plus belle, et les événements plus simples à vivre, sans même que le contexte ait changé fondamentalement. Ce constat démontre, que quelque soit la situation, celle de la de saturation mentale ou du sentiment amoureux, il s’agit d’une vue de l’esprit éloignée de la réalité présente. Tout dépend en effet de la paire de lunette que l’on porte. La sophrologie nous offre la possibilité pourtant de choisir résolument la paire de lunette du regard positif.
De plus, la sophrologie aide à accepter sans renoncer à être acteur de sa vie que les blessures font partie de la vie. Le sens que l’on donne à sa vie dépend de ce que nous faisons de nos blessures. Plutôt que de les subir, nous agissons pour les dépasser.
La sophrologie est une méthode simple et efficace, accessible à tous !
L’accompagnement est respectueux et adaptable à chacun. Les séances se déroulent assis ou debout sans compétence, ni tenue particulière. Elles visent au maximum votre autonomie.
L’efficacité de la sophrologie tient à l’entraînement personnel. A la manière d’un sportif, nous musclons notre cerveau en sculptant des nouveaux chemins neuronaux que nous entretenons par des exercices réguliers et inclus dans le quotidien.
Différents accompagnements
De nombreuses mutelles prennent en charge une part du montant des séances: renseignez vous directement auprès d’elles. http://ow.ly/gTcS50Gb9Q7
Accompagnement des entreprises
Se concentrer sur son poste
- Apaiser le mental
- Se concentrer sur la tâche
- Mobiliser son énergie, ses neurones et son corps.
Booster la motivation et la satisfaction de soi
- Avoir le pouvoir sur ses émotions
- Mobiliser des états positifs
- Améliorer l’estime de soi
- Booster son énergie
Apprendre à récupérer
- Œuvrer pour un sommeil réparateur
- Savoir gérer les «coups de barre»
- Apprendre à récupérer
Savoir prendre du recul
- Ecouter activement l’interlocuteur
- Mieux comprendre l’autre
- Se tourner vers des solutions
- Maîtriser ses émotions,
- Changer d’attitude si besoin
Réguler ses émotions
- Comprendre une émotion
- Accepter une émotion
- S’outiller pour réguler
Consolider ses compétences
- Viser l’efficacité professionnelle
- Se concentrer et s’adapter
- Diversifier ses performances
Améliorer les performances
- Ajuster son comportement
- Nourrir sa motivation
- Etre serein face aux difficultés
- Contribuer aux résultats
- Devenir un agent du changement
Favoriser la cohésion d’équipe
- Lâcher prise vers l’authenticité
- Être constant et cohérent
- Clarifier les attentes
- Favoriser l’autonomie
- Accepter les feed back
Accompagner les équipes
- Développer les agilités
- Accompagner le changement
- Ajuster son regard sur son équipe
- Gérer son temps et ses priorités
Prévenir le stress
- Connaitre le mécanisme du stress
- Repérer les agents stresseurs
- Observer ses réactions
- Apprendre le relâchement
Clarifier sa posture managériale
- Maintenir sa capacité d’action
- Sauvegarder son équilibre
- Développer des aptitudes
- Faire évoluer ses processus,
- Gérer son image
- Développer de nouvelles capacités
S’affirmer dans sa fonction
- Optimiser ses atouts
- Conscientiser ses faiblesses
- Analyser avec justesse
- Ouvrir son cadre de référence
- Stimuler sa créativité
Conforter la congruence
- Soutenir la cohérence
- Respecter toutes les parties
- Affirmer sa personnalité,
- Consolider la confiance en soi
- Élargir la conscience de soi
- Adapter la communication
Développer des ressources
- Reconnaître de ses forces
- Développer des compétences
- Transformer un conflit
- Gérer ses émotions
- Améliorer l’image de soi
Prendre du recul
- Ecouter activement l’interlocuteur
- Mieux comprendre l’autre
- Trouver des solutions
- Maîtriser ses émotions,
- Se remettre en question
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